PIZZA PUFF ၃ ေယာက္စာ (၉-၁၀ခု) ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ရိုက္ထားေသာ ဂ်ံဳ (၃၀ x ၃၀ စင္တီမီတာ) ၁ခု အတံုးတံုးထားေသာ ၾကက္ ရင္ပံု ၁/၂ ခြက္စာ နာနတ္သီး ၁/၂ ခြက္စာ မိႈ ၁/၂ ခြက္စာ mozzarella cheese ၁/၂ ခြက္စာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေသး ၁/၂ ဇြန္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ ၂ ဇြန္း ေအာရီဂါနိုး ၁ ဇြန္း ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕ ၁/၂ ဇြန္း ဆား ၁/၂ ဇြန္း Equal Gold Zero [...]
EGG MUFFIN (MICROWAVE) ၃ေယာက္စာ (၁၂ခု) ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ၾကက္ဥ ၄ လံုး ဂ်ံဳ ၁/၂ ခြက္ နို႕ ၄ ဇြန္း Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၃ ထုတ္ ဆား တစ္ဇြန္း မုန္လာဥနီ ၁/၂ ခြက္ ပဲစိမ္း ၁/၂ ခြက္ ေျပာင္းဖူး ၁/၂ ခြက္ mozzarella cheese ၁/၂ Equal Gold ၃ေခ်ာင္း ျပင္ဆင္ထားျခင္း ၾကက္ဥ၊ နုိ႕၊ ဂ်ံဳအားလံုးကို ေရာေမႊပါ။ ဆားနွင့္ [...]
PAD THAI NOODLES WITH SHRIMP 2 စားသုံးခြင်း ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ၾကာဆံ ၂၀၀ ဂရမ္ ပုဇြန္ ၆ေကာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃ခု တို႕ဖူးနွစ္ ၃ ဇြန္း မုန္လာဥျဖဴ ႏုတ္ႏုတ္စင္း ၁ ဇြန္း ပုဇြန္ေျခာက္ ၂ ဇြန္း ၾကက္ဥ တစ္လံုး ၾကက္သြန္နီ ၁ ဇြန္း ေရ ၁/၄ ခြက္ ဟင္းရြက္ဆီ ၃ ဇြန္း ပဲပင္ေပါက္ ၁ခြက္စာ ေျမပဲေလွာ္ ၂ ဇြန္း ေဆာ့အတြက္ မန္က်ဥ္းသိးနွစ္ ၂ ဇြန္း ငါးေဆာ့ ၁ [...]
HEART JELLY ၆ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အသည္းပံုဂ်ယ္လီ ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ နို႕ ၃၀၀ မီလီလီတာ ဂလက္တင္းမႈန္႕ ၆ ဂရမ္ Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၁၆ ေခ်ာင္း အေရာင္ ၄ေရာင္ ဂ်ယ္လီ ေရ ၇၀၀ မီလီလီတာ ဂလက္တင္းမႈန္႕ ၈ ဂရမ္ Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၂၅ ေခ်ာင္း ျပင္ဆင္ထားျခင္း အသည္းပံုဂ်ယ္လီအတြက္ ေရကို ဆူေအာင္ တည္ထားပါ။ ဂလက္တင္းမႈန္႕ထည့္ျပီး ေပ်ာ္ဝင္သည္အထိ ေမႊပါ။ ႏြားနို႕ထည့္ျပီး မီးကို [...]
MANGO STRAWBERRY SMOOTHIE တစ္ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား သရက္သီးမွည့္ တစ္ျခမ္း စေတာ္ဘယ္ရီ ၈-၁၀ လံုး Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၁ ေခ်ာင္း အဆီေလ်ာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ၂ ဇြန္း အဆီထုတ္ နို႕ ၁ ခြက္ ေရခဲတစ္ခြက္စာ ျပင္ဆင္ထားျခင္း သရက္သီးကို အတံုးမ်ားလွီးျပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲသို႕ ထည့္ပါ။ စေတာ္ဘယ္ရီ နွင့္ ေရခဲမ်ားကိုလည္းထည့္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္၊ နို႕နွင့္ Equal Gold Zero Calorie Sweetener ပါထည့္ပါ။ ေၾကညက္သည္အထိ ေဖ်ာ္ပါ။ ပန္းကန္ထဲသို႕ထည့္ျပီး [...]
PAN-FRIED SEA BASS WITH SWEET CHILI SAUCE လူ ၃ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ငါးအသား ၄၀၀ ဂရမ္ ဂ်ံဳ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ငရုတ္သီးေၾကာ္ ၃-၄ခု ၾကက္သြန္ေၾကာ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ဟင္းရြက္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ေကာရီအန္ဒါ တစ္ခု ငရုတ္သီး ၁ ေတာင့္ ငရုတ္သီးေဆာ့ အခ်ိဳျပဳလုပ္နည္း ေရ ၁/၂ ခြက္ ဂ်ံဳ ၁/၂ ဇြန္း ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ [...]
HEART GYOZA ၃ ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ဖက္ထုတ္ စကၠဴ ၂၄ ရြက္ ႏုတ္နုတ္စင္းထားေသာ ဝက္သား ၁/၂ ခြက္ ေဂၚဖီထုတ္ ၁/၂ ခြက္ တရုတ္နံနံ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ဇြန္း မုန္႕လာဥ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ ဇြန္ ၂ ဇြန္း အရသာေဆာ့ ၁ ဇြန္း ငံျပာရည္ ၁ ဇြန္း Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၁ ေခ်ာင္း ဟင္းရြက္ဆီ ၁ ဇြန္း ေရ ၄-၅ ဇြန္း [...]
NEW YORK CHEESECAKE ၁၆ ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ခရင္ခ္ ဗီနီလာ ေဝဖာ ၁-၁/၄ ခြက္ ေထာပတ္ရည္ ၄ဇြန္း Equal Classic Zero Calorie Sweetener ၃ထုတ္ ခ်ိစ္ ကိတ္ ၃ ထုတ္ ( ၈ေအာင္စစီ) အဆီထုတ္ ခရင္ ခ်ိစ Equal Classic Zero Calorie Sweetener ၁၈ ေခ်ာင္း ၾကက္ဥ ၂လံုး ၾကက္ဥအကာ ၂လံုး ေျပာင္းမႈန္႕ ၂ဇြန္း အဆီထုတ္ အခ်ဥ္ခရင္စ္ ၁ခြက္ ဗီနီလာ ၁ဇြန္း ္စာရက္စ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခိုင [...]
DOUBLE CHOCOLATE BROWNIES ၁၆ ေယာက္စာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ဟင္းခ်က္စပေရး Equal Classic Zero Calories အခ်ိဳ (၂၄)ေခ်ာင္း ဂ်ံဳ ၃/၄ ခြက္ ေခ်ာကလက္ ၁/၂ ခြက္ ကိုကိုးမႈန္႕ ၆ဇြန္း ၁ဇြန္း ဆား ၁/၄ ဇြန္း ေထာပတ္ ၆ဇြန္း ပန္းသီးေဆာ့ ၁/၂ ခြက္ ၾကက္ဥ ၁လံုး ၁ ဇြန္း ေခ်ထားေသာ အေစ့အဆံမ်ား (နွစ္သက္သလို) ျပင္ဆင္ထားျခင္း မီးအပူကို 350°F အထိ တင္ထားပါ။ ၈လက္မ ေလးေထာင့္မုန္႔ဗန္းတြင္ ဟင္းခ်က္စပေရးျဖန္းထားပါ။ [...]
COCONUT CUSTARD PIE သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား မုန္႔အသားတစ္ထပ္ ၉လက္မွ ဌာပနာမုန္႔အတြက္ မုန္႔အႏွ ကက္ဥ ၄လံုး ႏို႔ ၂% ခြက္ျဖင့္ ၂ခြက္ Equal Classic ဇီးရိုးကယ္လိုရီ အခ်ိဳ ၂၄ထုတ ေျပာင္းဖူးမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း ဆားလက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ ကင္ထားေသာ အုန္းသီးအလႊာမ်ား ခြက္ျဖင့္ တစ္ဝက္ အုန္းသီအနံ႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ အသံုးျပဳလုိပါက ျပင္ဆင္ထားျခင္း မီးဖိုကို 375°F ႀကိဳတင္အပူေပးထားပါ။ မုန္႔အႏွစ္ကို ဂ်ံဳမ်က္ႏွာျပင္ေပၚတြင္ ၉လက္မ ဌာပနာမုန္႔အျပားေျပာင္းျပန္ထက္ ပိုႀကီးေသာ ၁လက္မစက္ဝိုင္းအျဖစ္ လိွမ့္ပါ။ မုန္႔အႏွစ္ကို [...]
