ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

၁၆ခုျပဳလုပ္ရန္

• တဟီနီ ၁ ဇြန္း
• Equal Zero Calorie Sweetener ၁/၂ ဇြန္း
• အုန္းဆီ ၁ ဇြန္း
• ေျမပဲဆန္ ၁ ခြက္
• medjool ၁ ခြက္
• အုန္းသီးျခစ္ ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ထားျခင္း

1. ပန္ကန္ထဲသို႕ Equal Zero Calorie Sweetener ၊ အုန္းဆီတို႕ကို ထည့္ေမႊပါ။
2. အစာၾကိတ္စက္တြင္ အားလံုးကို  ထည့္ျပီး ေမႊပါ။ ထို႕ေနာက္ ထိုအရည္ကို မုန္႕ဖက္စကၠဴေပၚတြင္တင္ပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ ၂ နာရီခန္႕အပူေပးပါ။
3. မလွီးခင္ အုန္းဆံမ်ားျဖဴးပါ။ ထိုေနာက္ ေရခဲေသတၱာတြင္ အေအးခံထားျပီး စားသံုးႏိုင္ပါသည္။

၁၆ေယာက္စာ