YOGURT PARFAIT WITH GRANOLA AND BERRIES
သံုးေဆာင္ႏိုင္သည္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ဂရမ္ႏို္လာ
- မခ်က္ရေသးေသာ အုတ္ ၁ခြက္
- လွီးျဖတ္ထားေသာ ဗာဒံေစ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
- လွီးျဖတ္ထားေသာ ပီးကန္အေစ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
- Equal Classic ဇီးရိုးကယ္လိုရီ အခ်ိဳ ၃ထုတ
- စပ်စ္ေစ့ သို႔မဟုတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း
- ဗနီလာ အနံ႔ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္
ပါဖိတ္
- အဆီမပါေသာ ဂရိဒိန္ခ်ဥ္ ၁၆ေအာင
- Equal Classic ဇီးရိုးကယ္လိုရီ အခ်ိဳ ၁ထုတ
- သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၄ပံု၁ပံု
- လက္ဆပ္ေသာ အျပာေရာင္ဘယ္ရီသီး ၂ေအာင္စ
- လက္ဆပ္ေသာ ရပ္စ္ဘယ္ရီသီး ၂ေအာင
ျပင္ဆင္ထားျခင္း
- ဂရမ္ႏို္လာအတြက္ မီးဖိုကို 325°F ႀကိဳတင္အပူေပးထားပါ။
- ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို ေပါင္းပါ။ မုန္႔ဖုန္႔စကၠဴေပၚတြင္ ညီညီညာ ျဖန္႔ျဖဴးပါ။ ၄၅မိနစ္ဖုတ္ပါ။ မီးဖိုမွဖယ္ၿပီး လံုးဝေအးသြားေအာင္လုပ္ပါ။
- ပါဖိတ္မုန္႔အတြက္၊ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားအားလံုကို ေပါင္းပါ၊ အေရာအေႏွာမ်ားကို ၄ပန္းကန္ အညီအညာခြဲ၍ စားသံုးႏုိင္ပါၿပီ
သံုးေဆာင္ႏိုင္သည္။
Nutrition Information (per serving)
Calories: 232
Protein: 15 g
Carbohydrates: 24 g
Fat: 9 g
Cholesterol: 6 mg
Sodium: 41 mg
Exchanges
Carbohydrate – 1 – 1/2
Nonfat Milk – 1/2
Recent Comments