SUMMER BERRY SMOOTHIE

သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ငွက္ေပ်ာသီ အေသး တစ္လံုး
  • ေအးခဲထားေသာ သရက္ျပား တစ္ခု
  • ေအးခဲထားေသာ အျပာေရာင္ဘယ္ရီသီး ၁၀၀ ဂရမ
  • ဇီယာေစ့ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
  • ေထာပတ္သီး ၄ပံု၁ပံု
  • အဆီထုတ္ထားေသာ သဘာဝ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း
  • Equal Classic ဇီးရိုး ကယ္လိုရီ အခ်ိဳ ၁ထုတ
  • အဆီထုတ္ သို႔မဟုတ္ ဗာဒံေစ့ႏြားႏို႔ အနည္းငယ္

အေပၚမွျဖဴးရန္ (လုပ္ေဆာင္လုိပါက)

  • ဇီယာေစ့ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း အပိုတစ္ဇြန္း

ျပင္ဆင္ထားျခင္း

  1. ငွက္ေပ်ာ္သီး၊ သရက္သီး၊ အျပာေရာင္ဘယ္ရီသီး၊ ဇီယာေစ့ ႏွင့္ ေထာပတ္သီး၊ Equal Classic ဇီးရိုးကယ္လိုရီ အခ်ိဳတို႔ကို ေရာႀကိတ္ပါ။ ဖန္ခြက္ထဲသို႔ထည့္ၿပီး အေပၚမွျဖဴးရမည့္ ပါဝင္ပစၥည္မ်ားျဖင့္ ျဖဴးပါ။
  2. ခ်က္ခ်င္း သံုးေဆာင္ပါ။

သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ။

 

Nutrition Information (per serving)

Preparation time: 5 minutes
Blending time: 2 minutes

Calories: 193 kcal
Protein: 5g
Fat: 10g
Saturated fat: 2g
Carbohydrate: 20g
Sugars: 17g