CHICKEN STUFFED WITH GINGER SAUCE

၂ ေယာက္စာ

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • – ၾကက္ရင္ပံု ၂ ခု
  • ဆားနွင့္ ငရုတ္ေကာင္းအနည္းငယ္
  • လွီးထားေသာ တရုတ္မိႈ ၁/၂ ခြက္
  • မုန္လာဥနီ ၁/၂ ခြက္
  • ပဲပင္ေပါက္ ၁ ခြက္စာ
  • ၾကက္သြန္ျမိတ္ ၃ ဇြန္းစာ
  • ၾကက္သြန္ – ၂ ဇြန္စာ
  • ပင္လယ္စာေဆာ့ ၁ ဇြန္း
  • ဟင္းရြက္ဆီ ၁ ဇြန္း
  • ေရ
  • Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၁ေခ်ာင္း

ဂ်င္းေဆာ့အတြက္

  • လွီးထားေသာ ဂ်င္း ၅-၆ ခု
  • Equal Gold Zero Calorie Sweetener ၃ေခ်ာင္း
  • အရသာသြင္းေဆာ့ ၃ ဇြန္း
  • ေရ ၁/၂ ခြက္
  • ဂ်ံဳ ၁ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ထားျခင္း

  1. ၾကက္ရင္ပံုမ်ားကို ဆားနွင့္ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕တို႕ျဖင့္နယ္ျပီး ၅-၁၀မိနစ္ နွပ္ထားပါ။
  2. ဆီကို အပူေပးျပီး မိႈနွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႕ျဖင့္ ေၾကာ္ပါ။ ပင္လယ္ေဆာ့နွင့္ Equal Gold Zero Calorie Sweetener ကို ထည့္ေမႊျပီး အေအးခံထားပါ။
  3. ရင္ပံုတစ္ခုစီကုိ အစာသြပ္ထားပါ။ ထို႕ေနာက္ သြားၾကားထိုးတံ သို႕ ၾကိဳးျဖင့္ ျပန္စီးပါ။
  4. ဒယ္အိုးတြင္ ၾကက္ရင္ပံုကို ကင္ပါ။ အဖံုးျဖင့္ ဖံုးျပိး ၁၀-၁၅မိနစ္အထိ အပူေပးထားပါ။
  5. ဒယ္အိုးကို အပူေပးပါ။ ထိုေနာက္ ဂ်င္း၊ အရသာသြင္းေဆာ့၊ ေရ၊ ဂ်ံဳ၊ Equal Gold Zero Calorie Sweetener တို႕ကို အရည္ပစ္သည့္အထိ က်ိဳပါ။
  6. ၾကက္ရင္ပံုေပၚသို႕ ထိုအရည္ကို ဆမ္းျပီး သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။

၂ ေယာက္စာ

 

Nutrition Information (per serving)

2 servings
Cooking time: 25 mins
Calories: 350 kcal / 1 serving