RAW CHOCOLATE THICK SHAKE

သံုးေဆာင္ႏုိ္င္ပါၿပီ

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ေအာ္ဂဲနစ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ အေသး ၂လံုး
  • ေထာပတ္သီးအမွည့္ တစ္ျခမ္း
  • သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း
  • Equal Classic ဇီးရိုးကယ္လိုရီ အခ်ိဳ ၂ထုတ္
  • ေအာ္ဂဲနစ္ ဗာဒံႏို႔ (ပ်စ္ခဲေနပါကပိုေကာင္းသည္) လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၄ပံု၁ပံု
  • ေအာ္ဂဲနစ္ ကိုကိုးအမႈန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ အေမာက္ ၂ဇြန္း
  • အေပၚမွျဖဴးရန္ ေအာ္ဂဲနစ္ ကိုကိုး(လိုအပ္ပါက)

ျပင္ဆင္ထားျခင္း

  1. ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို ေခ်ာေမြ႔ၿပီး ပ်စ္သြားသည္အထိ ႀကိတ္ပါ။ အပိုထားရွိထားေသာ ကိုကိုးမ်ားျဖင့္ အေပၚမွ ျဖဴးလိုက္ပါ။

သံုးေဆာင္ႏုိ္င္ပါၿပီ

 

Nutrition Information (per serving)

Preparation time: 5 minutes
Blending time: 1-2 minutes

Calories: 290 kcal
Protein: 8 g
Fat: 20 g
Saturated fat: 5 g
Carbohydrate: 21 g
Sugars: 15 g